Chia pudingi, sağlıklı beslenmeyi sevenlerin favori atıştırmalıklarından biridir. Bu pratik ve besleyici tarif, kahvaltıda veya ara öğünlerde rahatlıkla tüketilebilir. Chia tohumlarının suyu emme özelliği sayesinde, bu basit malzemelerle zengin bir dokuda lezzetli bir puding elde etmek oldukça kolay. Hem tatlı hem de sağlıklı bir alternatif arayanlar için ideal bir seçenek sunuyor.

Chia pudingi yapmak için gerekli malzemeler:

• 3 yemek kaşığı chia tohumu;
• 1 su bardağı süt (bitkisel veya hayvansal);
• 2 yemek kaşığı bal;
• 3 yemek kaşığı granola (isteğe bağlı);
• 5 adet çilek (isteğe bağlı).

Yapılışı:

1. Süt, bal ve chia tohumunu bir kavanozda karıştırın.
2. Karışımı buzdolabında bir gece bekletin; chia tohumları şişerek puding kıvamını alacaktır.
3. Servis için, bir kup veya bardağın içine granola ve dilimlenmiş çilek ekleyin, üzerine pudingden dökün.

Farklı tatlar için ekleme önerileri:

• Kakaolu chia pudingi için şekersiz kakao eklenebilir.
• Meyveli chia pudingi için çilek, muz, yaban mersini veya mango eklenebilir.
• Kuruyemişli chia pudingi için fındık, badem veya ceviz eklenebilir.
• Yoğurtlu chia pudingi için yoğurt eklenebilir.